Hieronta parantaa kudosten aineenvaihduntaa sekä rentouttaa lihas- ja jännekudosta, joka helpottaa kipua. Jännitystä ja kipua voi aiheuttaa esim. voimakas rasitus tai stressi (yleensä urheilun tai työn aiheuttamana) ja staattinen työ- tai harrasteasento. Kireyden ja kivun syynä voi olla jatkuvasti samansuuntaisesti toistuvat liikkeet tai vammojen, sairauksien ja synnynnäisten syiden aiheuttamat kehon virheasennot. Hieronta on tehokasta, rentouttavaa ja kiputiloja ehkäisevää hoitoa, jonka vaikutuksen huomaa parhaiten säännöllisesti toteutettuna.

Normaali hierontakäynti, jossa ei hoideta isompia ongelmia, voidaan tehdä ilman hoitosuunnitelmaa kertahoitona. Pitkään jatkunut kipu tai kireys vaatii monesti useamman kerran hoitosarjan. Kolmesta-viiteen kertaa noin viikon välein toteutettava hieronta auttaa hyvään alkuun. Kun hierontavälit ovat lyhyet niin hieronnan avaama lihaskudos ei pääse jäykistymään uudestaan – vaan kudosta saadaan pehmitettyä kerta kerralta enemmän.

HINNASTO löytyy TÄÄLTÄ.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on yleisin ja hellävaraisempi hierontamuoto, mikä kohdistuu enemmän lihasten pinnallisin kerroksiin. Hierontaa tehdään käsillä. Kudoksia käsitellään erilaisilla liikkuvilla otteilla kuten painelu ja sively. Paineen käyttö klassisessa hieronnassa on kevyempi, kun esimerkiksi urheiluhieronnassa, mutta aina asiakkaan sietokyvyn mukaan. Hieronta pääasiassa rentouttaa, vähentää lihasjännityksiä, vilkastuttaa hetkellisesti veren- ja lymfakiertoa, mikä esimerkiksi auttaa nesteiden poistumista elimistöstä.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijoiden tai aktiivisesti liikunta harrastavien ihmisten tarpeisiin. Hieronta sopii myös heille, jotka tarvitsevat apua pidempien vaivojen ja kipujen hoitoon, palautumiseen ja vammojen ennältäehkäisyyn.

Urheiluhieronnassa painen käyttö voi olla kovempaa, kun klassisessa hieronnassa. Voimakkuus sovitetaan aina asiakkaan ja hierottavan alueen mukaan. Hieronnassa keskitytään lihasten syvempään käsittelyyn. Käytetään monipuolisesti erilaisia tekniikoita, kuten lihasta venyttäviä ja muokkaavaia otteita, pyyhkeen avulla tehtäviä hankauksia ja ravisteluita. Hieronnassa voi hyödyntää myös erilaisia hoitomuotoa kuten kylmähoitoa tai lämpöä, riippuen tarpeesta. Esimerkiksi pitkä urheilusuoritus tai muu fyysinen rasitus voi aiheuttaa kipua nilkkoihin tai polviin, silloin voi käyttää lisäksi kylmähoitoa lievittämään kipua ja turvotusta.

Tavoitteena on asiakkaan mahdollisten lihasjännitysten ja kipujen helpottaminen sekä kehon rentoutuminen. Hoito myös nopeuttaa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja lymfakiertoa. Säännöllinen hieronta ennaltaehkäisee kireyksistä johtuvia vammautumisriskejä.

Urheiluhieronta toimii myös ennen urheilusuoritusta lihaksia valmistelevana ja herättelevänä käsittelynä. Urheilusuorituksen jälkeen hieronta rentouttaa lihaksia. Harjoittelukaudella lihaskireyksiä voidaan helpottaa käyttämällä muokkaavaa, syvemmälle vaikuttavaa hierontaa.

VARAA AIKAA hierontaan TÄÄLTÄ .