Hieronta

Hieronta parantaa kudosten aineenvaihduntaa sekä rentouttaa lihas- ja jännekudosta, joka helpottaa kipua. Kipua voi aiheuttaa esim. voimakas rasitus (yleensä urheilun tai työn aiheuttamana) ja staattinen työ- tai harrasteasento. Kireyden syynä voi olla jatkuvasti samansuuntaisesti toistuvat liikkeet tai vammojen, sairauksien ja synnynnäisten syiden aiheuttamat kehon virheasennot. Hieronta on tehokasta, rentouttavaa ja kiputiloja ehkäisevää hoitoa, jonka vaikutuksen huomaa parhaiten säännöllisesti toteutettuna.

Normaali hierontakäynti, jossa ei hoideta isompia ongelmia, voidaan tehdä ilman hoitosuunnitelmaa kertahoitona. Pitkään jatkunut kipu vaatii monesti useamman kerran hoitosarjan. Kolmesta-viiteen kertaa noin viikon välein toteutettava hieronta auttaa hyvään alkuun. Kun hierontavälit ovat lyhyet niin hieronnan avaama lihaskudos ei pääse jäykistymään uudestaan – vaan kudosta saadaan pehmitettyä kerta kerralta enemmän.

Sarjahoidot klassinen ja urheiluhieronta:

3 x 45 min. 120€ (40€/krt)

3 x 60 min. 150€ (50€/krt)

3 x 90 min. 210€ (70€/krt)

3 x 120 min. (95€/krt)

5 x 45 min. 175€ (35€/krt)

5 x 60 min. 225€ (45€/krt)

5 x 90 min. 325€ (65€/krt)

5 x 120 min. 450€ (90€/krt)

Sarjahoitoihin kuuluu tarpeen mukaan Xcryo huippukylmähoito 1-2 hoidettava aluetta (arvo 35€). Voit valita myös Xcryo kasvohoidon (arvo 7€). Maksutapana toimii korttimaksun lisäksi Epassi, Smartum ja Edenred.

Kylmähoito yhdistettynä klassisen tai urheiluhierontaan  + 10€ lisämaksu.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on yleisin ja hellävaraisempi hierontamuoto, mikä kohdistuu enemmän lihasten pinnallisin kerroksiin. Hierontaa tehdään käsillä. Kudoksia muokataan erilaisilla liikkuvilla otteilla kuten painelu ja sively. Paineen käyttö klassisessa hieronnassa on kevyempi, kun esimerkiksi urheiluhieronnassa. Hieronta pääasiassa rentouttaa, vähentää lihasjännityksiä, vilkastuttaa veren- ja lymfakiertoa. Hieronta tehostaa kudosten aineenvaihduntaa, sekä kuona-aineiden poistumista elimistöstä.

Hinta 25 min. 25€ / 45 min. 45€ / 60 min. 55€ / 90 min. 75€

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijoiden tai aktiivisesti liikunta harrastavien ihmisten tarpeisiin sovellettu hierontamuoto. Hieronta sopii myös heille, jotka tarvitsevat apua pidempien vaivojen ja kipujen hoitoon, palautumiseen ja vammojen ennältäehkäisyyn.

Urheiluhieronnassa painen käyttö voi olla kovempaa, kun klassisessa hieronnassa. Voimakkuus sovitetaan aina asiakkaan ja hierottava alueen mukaan. Hieronnassa keskitytään lihasten syvempään käsittelyyn. Käytetään monipuolisesti erilaisia tekniikoita, kuten lihasta venyttäviä ja muokkaavaia otteita, pyyhkeen avulla tehtäviä hankauksia ja ravisteluita. Hieronnassa hyödyntään myös nivelten manuaalista mobilisointia.

Tavoitteena on asiakkaan mahdollisten kipujen helpottaminen, kireyksien poistaminen ja kehon rentoutuminen. Hoito myös nopeuttaa kuona-aineiden poistumista kehosta ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa – auttaa kehoa palautumaan, sekä ennaltaehkäisee kireyksistä johtuvia vammautumisriskejä.

Urheiluhieronta toimii myös ennen urheilusuoritusta lihaksia valmistelevana ja herättelevänä käsittelynä. Urheilusuorituksen jälkeen hieronta rentouttaa lihaksia. Harjoittelukaudella lihaskireyksiä voidaan poistaa käyttämällä muokkaavaa, syvemmälle vaikuttavaa hierontaa.

Tarpeen mukaan teippaus sisältyy hintaan. Teippauksesta mainitse etukädeen varausta tehdessä “viesti työntekijälle” kenttään.

Hinta 60 min. 55€ / 90 min. 75€ / 120 min. 100€

Xcryo huippukylmähoito

Kertahoito sis. 1-2 hoidettava aluetta ja 25 min. hieronnan 35 €.

Xcryo sarjahoitona:
– Xcryo sarjakortti 3 x 25 min. hieronta 90€ (30€/krt)
– Xcryo sarjakortti 5 x 25 min. hieronta 125€ (25€/krt)
– Xcryo sarjakortti 10 x 25 min. hieronta 200€ (20€/krt)

Kylmähoito yhdistettynä klassisen tai urheiluhierontaan  + 10€ lisämaksu.

VARAA AIKAA HOITOON TÄÄLTÄ .

Faskiakäsittely

Faskiahieronnassa keskitytään sidekudosverkostoon, jota kutsutaan faskiaksi. Faskiat peittää kaikkia kehon rakenteita, kuten luita, lihaksia, jänteitä, hermoja ja verisuonia. Lihaskalvon verkkomainen rakenne pitää elimistön kasassa, mahdollistaen sille joustavan ja monipuolisen liikkeen. Faskiarakenteet koostuvat kollageenista sekä elastiinista, joka on faskiakudoksen venyvin osa. Kollageeni on lujaa rakennetta tukevaa kudosta, jolla on suuri vetolujuus. Jos faskia alkaa kiristymään se lisää lihasjännitystä ja verenkierron heikkenemistä. Lihakset ei enää palaudu kunnolla toistuvasta kuormituksesta. Jäykät lihaskalvot heikentävät liikkuvuutta ja pidemmän päälle lihaksen epänormaali toimintaa lisääntyy, kehon syntyy epätasapainoa sekä epäsymmetriaa. Pahimmissa vaiheessa seuraa kipua.

Faskia voi muuttua kireäksi esimerkiksi runsaasta istumisesta, liikkumattomuudesta, pitkistä staattisista asennoista tai huonosta ryhdistä. Myös liialliset toistot tai kuormitus kuten urheilu, työ tai vaikkapa harrastajan tasolla tehtävä harjoittelu ilman riittävä kehonhuoltoa heikenta faskian toimintaa. Myös ravinnon laatu ja nesteytys vaikuttavat faskioiden liikuvuudeen.

Miten hoito tapahtuu?

Lihaskalvohieronnalla yleensä tarkoitetaan sopivalla kitkalla tehtävää venyttävää hierontaa. Käsittelyssä käytetään faskiarautoja tai käsiä, eikä väliainetta. Väliaineella hierottaessa samanlaista kalvoihin kohdistuvaa venyttävää vaikutusta tai kitka ei saavuteta. Faskiavahaa voi hyödyntää, jos kitka on liian voimakasta. Lihaskalvoja käsittelemällä vaikutus myös kohdistuu lihaksiin. Hierontaa voi myös hyödyntää samalla hoitokerralla. Kalvojen käsittelyllä on vaikutusta myös nestekiertoon ja näin pystytään vähentämään turvotuksia.

Faskiahieronta käytetään ensisijaisesti kroonisen kivun, traumojen- ja vammojen, sekä jäykkyyden hoitoon lihaksissa ja nivelissä. Jos klassinen tai urheiluhieronta ei auta lihaskireyksien poistamisessa, faskiahierontaa kannattaa kokeilla.

Parhaita tuloksia faskian käsittelyssä saavutetaan lisäämällä liikuntaa ja liikkuvuutta parantavaa harjoittelua oman arkeen. Myös ravintoon panostaminen on tärkeää.

Hinta 45 min. 45€ / 60 min. 55€